|
|
Инновации в подготовке спортсменов в условиях среднегорья
Взято с http://www.runners.ru/
Автор: Артём Писака
Инновации в подготовке спортсменов в условиях среднегорья
Еще 30 лет назад имитация высокогорного воздуха в любом помещении была несбыточной мечтой. Об этом могли писать лишь фантасты в своих романах. Сегодня гипоксическая система - это реальность. Подробнее о гипоксических системах в интервью Runners.ru рассказал генеральный директор фирмы Hypoxico Russia Сергей Зоткин.
- Сергей, поясните термины "гипоксия".
- Сам термин «гипоксия» означает нехватку кислорода в тканях и органах. Различают несколько типов «гипоксий». Но в спортивной практике, мы оперируем двумя: это гипоксия нагрузки и гипоксическая гипоксия. Первый тип возникает в тот момент, когда под воздействием нагрузки, увеличивается интенсивность обменных процессов, и организму требуется потреблять больше кислорода, для того чтобы обеспечить нормальное функционирование всех систем. Его первая реакция – увеличить частоту дыхательных движений (ЧДД) для того, чтобы увеличить объем потребляемого кислорода, и частоту сердечных сокращений. Если мы начинаем подвергать наш организм таким испытаниям регулярно, то включаются адаптационные механизмы, следствием чего, является улучшенная переносимость физических нагрузок.
При воздействии гипоксической гипоксии, которая возникает при нехватке кислорода во вдыхаемом воздухе, процессы происходящие в организме аналогичны. Именно поэтому спортсмены Эфиопии и Кении проживающие в горах, отличаются врожденной природной выносливостью, так как с момента зачатия у них начинаются адаптационные процессы.
Первые исследования на эту тему были начаты в 70-х годах прошлого века. Интерес спровоцировали рекордные результаты, показанные на Олимпийских играх в Мехико-68. Первым шагом было внедрение в систему подготовки атлетов сборов в условиях среднегорья. Эмпирическим путем было определено, что оптимальное время для проведения таких выездов – 3 недели. Первая неделя уходила на адаптацию и акклиматизацию, так как в горах помимо снижения кислорода во вдыхаемом воздухе, организм подвергается смене климата и сниженному давлению. При спуске с гор, мы получаем процессы реакклиматизации и реадаптации, что приводит к снижению иммунитета, и невозможности проводить полноценные тренировки. Эффект от пребывания в горах, зачастую сложно прогнозировать, и у разных спортсменов он проявлялся по-разному. Причем не всегда положительным образом. Именно, поэтому, у системы подготовки в среднегорье было и есть много противников.
Все это время, продолжались поиски решения этих проблем, и создания атмосферы среднегорья на равнине. В 1995 году нашим соотечественником Игорем Котляром в США была изобретена и запатентована технология создания разреженного воздуха в любом помещении независимо от его размера, а также в масках.
- Расскажите о принципах работы «гипоксических систем»
- Принцип работы следующий: подается воздух через специальные наномембраны, которые позволяют уменьшить процентное содержание кислорода. Таким образом, можно создать атмосферу в любом помещении, тенте или маске, соответствующую любой высоте вплоть до 8000м. Все параметры устанавливаете вы сами, а контролирует их автоматика. Вы можете просто указать на дисплее нужную высоту, и система все сделает за вас. Это важно, так как современные исследования говорят, о том, что спать лучше на высоте 3500-4000 метров, а тренироваться 1800-2500м. Объясняется это просто: во сне вы не подвержены гипоксии нагрузки, поэтому высоту можно смело увеличивать, чтобы активизировать все процессы. В горах это сделать затруднительно, а системы Hypoxico это позволяют.
- Какие преимущества дают эти системы спортсменам?
- Тренировка в гипоксии на сегодня – это такая обширная тема, что я предлагаю нам встретиться еще раз, и более подробно поговорить об этом. Если коротко, то сейчас гипоксические тренировки рассматривают применительно к четырем направлениям: в целях улучшения результата в спорте высших достижений, для восстановления, реабилитации и адаптации-акклиматизации.
Для роста спортивных результатов применяют несколько методик. Это интервальная гипоксическая тренировка, гипоксическая тренировка и сон на высоте. Отвечая на вопрос - что конкретно дает:
Первое: Это увеличение гемоглобина до максимального «природного» уровня.
Второе, и не менее важное: увеличение сродства гемоглобина к кислороду, а это значит ,что одна молекула гемоглобина может переносить больше кислорода, чем раньше.
Третье: Ангиогенез – увеличение числа капиллярных сосудов, что позволяет более эффективно снабжать такни и органы кислородом.
Четвертое: По результатам тестов мы фиксируем значительное увеличение максимального потребления кислорода (МПК или VO2max).
Пятое: Высота, подобно тренировочным упражнениям, закисляет организм, а значит, при проведении гипоксических тренировок улучшается способность организма переносить увеличение молочной кислоты в мышцах.
Шестое: Когда мы спим на высоте – восстановление идет гораздо интенсивнее. Среди наших клиентов множество велосипедистов. Во время многодневок они все спят в наших портативных тентах, которые возят с собой. Это позволяет эффективно восстанавливаться перед каждым этапом. Кстати первым нашим клиентов в 1995 году был прославленный 7-кратный победитель Тур-де-Франс Лэнс Армстронг.
- Как относится ВАДА к этим системам?
- В ВАДА действительно поднимался вопрос о правомерности использования систем Hypoxico в подготовке. Для того чтобы стать запрещенным, методика должна соответствовать как минимум двум из трех показателей. А именно: приводить к увеличению спортивного результата, быть вредной для здоровья, и противоречить спортивной этике. Из этих трех, наши системы могут быть рассмотрены только в контексте увеличения спортивного результата.
Что касается, второго пункта – безопасности использования, то на сегодня у нас уже 10 миллионов пользовательских часов без малейших негативных последствий для здоровья. А что касается этичности, то тут вопросы в свое время были у норвежцев, из-за того, что систем не хватало для реабилитации больных, так как спортсмены забирали себе квоту поставок. Но на сегодня такой проблемы не существует. Кстати, среди наших давних клиентов, сборные Норвегии по лыжным гонкам (в т.ч. легендарный Бьерн Дэли) и по биатлону. Например, у Бьорндалена оснащен дом, и с собой он всегда возит портативный гипоксический генератор Everest Summit II.
- Какие еще известные спортсмены пользовались или пользуются этими системами?
- Я уже упомянул Лэнса Армстронга. Тогда он только перенес рак и до сих пор говорит, что Hypoxico - это один из важнейших секретов его потрясающих побед. Сегодня наши системы используют множество известных спортсменов и клубов. Это Манчестер Юнайтед, Манчестер Сити, Ливерпуль, Челси, Арсенал, Тоттенхэм и другие клубы НХЛ, НБА. Олимпийские чемпионы и рекордсмены мира по плаванию, триатлонисты, лыжники, легкоатлеты и др. Невозможно перечислить всех. Из легкоатлетов на память приходят Пола Рэдклифф, Шэлан Флэнаган, Дин Карназез сверхмарафонец пробежавший 50 марафонов в 50 государствах в течении 50 дней.
- Какие пути развития есть у «гипоксических систем»?
- Сегодня мы все понимаем, что увеличение результата путем применения запрещенных препаратов – это тупиковый путь. Поэтому Hypoxico – это чуть ли не единственная легальная альтернатива допингу.
- Расскажите о нише гипоксических системах на российском рынке?
- К сожалению, не смотря на то, что технология изобретена русским ученым, используется она в основном западными, австралийскими, китайскими, и другими зарубежными спортсменами. Например: перед ОИ-2008 в Пекине мы оснастили десятки спортивных комплексов в Китае. Сегодня в Англии ежегодно устанавливается более 50 систем. В нашей же стране, отсутствие внимания к спортивным инновациям привело к достаточно плачевным результатам. Подтверждением чему служат результаты последних Олимпиад. Сейчас отступать уже некуда. Думаю всем очевидно, что без применения новых технологий в современном спорте уже ничего не достичь. Особенно в таком высококонкурентном и развитом виде, как легкая атлетика.
Что касается стоимости, то к примеру для портативных систем она невелика: около 7-8 тысяч долларов в зависимости от комплектации. Купить можно у нас в московском представительстве. Адрес и контакты вы можете найти на нашем сайте.
Кроме портативных систем, которые представлены в тренировочном варианте с масками, и варианте для сна с тентами, существуют профессиональные системы. Самый простой вариант - это кабина с прозрачными стенками, внутри которой создан разреженный «горный» воздух. Кабина может быть как для одного, так и для целой команды. Ну а дальше, можно говорить об оснащении спортивных залов, бассейнов, вплоть до легкоатлетических манежей.
Также интересная разработка – это климатическая палата, которая позволяет не только поднять спортсмена на нужную высоту, но и полностью сымитировать климат. Задается влажность от 2-3% до 100% , температура от -40С до +50С, ну и высота до 8000м. над уровнем моря.
Хотелось бы подчеркнуть, что если у читателей появится интерес к данной тематике, то мы можем побеседовать о методиках, результатах более предметно и детально. |
| Категория: Фармакология и питание | Добавил: lugor (01.03.2011)
|
Просмотров: 893
|
|
|
|
