Содержание

3

Введение

4

Раздел 1

Ориентирование бегом

6

Тема 1.1

Общефизическая и специальная физическая подготовка

7

Тема 1.2

Специальная технико-тактическая подготовка к соревнованиям и  изучение правил соревнований. Обеспечение  безопасности при занятиях ориентированием

12

Тема 1.3

Выполнение контрольных нормативов и участие в соревнованиях.

19

Тема 1.4

Инструкторская и судейская практика

25

Раздел 2

Ориентирование на лыжах

30

Тема 2.1

Общефизическая и специальная физическая подготовка

31

Тема 2.2

Специальная технико-тактическая подготовка к соревнованиям и  изучение правил соревнований. Обеспечение  безопасности при занятиях ориентированием

33

Тема 2.3

Выполнение контрольных нормативов и участие в соревнованиях

37

Тема 2.4

Инструкторская и судейская практика

38

Раздел 3.

Ориентирование на велосипедах

41

Тема 3.1

Общефизическая и специальная физическая подготовка

42

Тема 3.2

Специальная технико-тактическая подготовка к соревнованиям и  изучение правил соревнований. Обеспечение  безопасности при занятиях ориентированием

42

Тема 3.3

Выполнение контрольных нормативов и участие в соревнованиях

43

Тема 3.4

Инструкторская и судейская практика

44

Раздел 4

Рогайн – одна из дисциплин спортивного ориентирования

46

Тема 4.1

Общефизическая и специальная физическая подготовка

47

Тема 4.2

Специальная технико-тактическая подготовка к соревнованиям и  изучение правил соревнований. Обеспечение  безопасности при занятиях ориентированием

47

Тема 4.3

Выполнение контрольных нормативов и участие в соревнованиях

52

Тема 4.4

Инструкторская и судейская практика

52

Раздел 5

Ориентирование по тропам

55

Тема 5.1

Общефизическая и специальная физическая подготовка

55

Тема 5.2

Специальная технико-тактическая подготовка к соревнованиям и  изучение правил соревнований. Обеспечение  безопасности при занятиях ориентированием

56

Тема 5.3

Выполнение контрольных нормативов и участие в соревнованиях

58

Тема 5.4

Инструкторская и судейская практика

58

Библиография по спортивному ориентированию

60